咖啡因如何能够扼杀创造力

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据说HonorédeBalzac在他的巅峰时间每天消耗相当于50杯咖啡他没有喝咖啡,但他将咖啡豆粉碎成细小的灰尘并空腹摄取干粉他将此方法描述为“可怕的,相当野蛮的”只能由“过度活力”的男人来尝试他在1839年的文章“TraitédesExcitants Modernes”(“现代兴奋剂论文”)中记录了这一过程的影响:“火花一路射击直到大脑“同时”的想法迅速进入运动状态,就像大军营到其传奇的战场,战斗肆虐“巴尔扎克的小说和戏剧持久,但现代科学正在挑战他对咖啡因的看法导致想法”快速进入运动“虽然咖啡因有许多好处,但似乎药物可能会破坏创造力而不是刺激它当我们喝含咖啡因的饮料时,咖啡因会迅速穿过血脑屏障 - 一个国际米兰面对大脑和身体的循环系统,旨在保护中枢神经系统免受可能伤害它的血液中的化学物质 - 并阻止一种叫做腺苷的物质的活动正常情况下,腺苷的核心功能是抑制各种化学物质释放到大脑,降低能量水平和促进睡眠,以及其他监管身体功能当它被阻止时,我们不太可能在我们的办公桌上睡着或觉得我们的焦点漂移根据最近的一百项研究的回顾,咖啡因有许多明显的好处,其中最主要的是它可以增加能量,减少疲劳;增强身体,认知和运动表现;并且有助于短期记忆,解决问题,决策和集中但是所有这些都需要付出代价科学才刚刚开始解开不同形式的创造成就背后的全部复杂性;众所周知,创造力很难在实验室环境中学习,而选择一种方法而不是另一种方法限制了创造力的衡量方式尽管如此,我们确实知道我们与创造力相关的大部分内容 - 无论是写十四行诗还是数学证明 - 与能够以新颖的方式将想法,实体和概念联系起来的能力这种能力部分取决于咖啡因试图阻止的事情:一个徘徊,没有焦点的头脑创造性的见解和富有想象力的解决方案经常发生在我们停止工作时特别的问题,让我们的思想转向一些无关的东西在最近的一项研究中,参与者在一项需要创造性思考的任务上显示出明显的改进 - 思考共同对象的替代用途,例如报纸 - 在他们从事不同的工作之后促进思维徘徊的任务当他们离开时他们的思绪越徘徊,他们在创造性方面表现得越好事实上,这种好处并没有看到n当受试者从事一项无关但却要求很高的任务时换句话说,高度集中的突破可能会增加无意识的联想处理,这反过来又让我们感知到我们会错过的联系让我们的思想徘徊也可能增加沟通大脑的默认模式网络 - 我们大脑中处于静止状态时更加活跃的部分 - 及其执行区域,用于所谓的更高推理和决策功能这两个区域在我们之前被激活解决洞察力问题咖啡因可以防止我们的注意力过于分散;它反而以高度警惕的方式吸引我们的注意力咖啡因也抑制了创造性思维所必需的另一个心理过程:睡眠2009年的一项研究表明,经历过REM睡眠的人在两次创造性思维测试中表现优于那些仅仅休息或打盹的人进入REM周期在REM期间,他们的大脑能够整合无关联的信息,以便在醒来时,他们更善于解决他们早先已经准备好的问题没有健全的睡眠,效果消失睡眠剥夺也与消极有关对创造力和思想清晰度相关的其他因素的影响:它减少情绪智力,建设性思维和应对压力的能力在一项研究中,消耗200毫克咖啡因显着增加了人们以后入睡所需的时间那晚 (根据梅奥诊所的说法,一杯8盎司的咖啡含有95至200毫克的咖啡因)它对睡眠质量产生了深远的影响:它降低了睡眠效率;第二阶段睡眠的持续时间(我们的身体准备进入深度睡眠的时间点);和δ波频率的频谱功率(与睡眠的深度和质量密切相关)其他研究将咖啡因与睡眠质量和效率降低联系起来,同时人们在夜间醒来的次数增加以及如何他们在早上感到疲倦有可能获得咖啡因的积极效果而没有创造力减少的副作用,但是一些研究发现安慰剂效应可以复制提高警觉性和注意力等属性在2011年的一项研究中东伦敦大学,一组心理学家研究了咖啡因对解决问题的能力和情绪反应的影响在双盲研究中,八十八名习惯性的咖啡饮用者随意喝杯咖啡因和不含咖啡因的咖啡一半被告知他们正在接受普通咖啡,一半被告知他们被给予了咖啡因每个参与者然后完成了测量事情的任务反应时间,自我控制,奖励动机和情绪在测量反应时间的Stroop任务中,在认为他们摄入含咖啡因的咖啡的受试者中观察到提高的准确性,即使他们只消耗了咖啡因且被告知的咖啡因受试者他们喝酒脱咖啡因并没有显示出改善的反应时间同样,在奖励动机,卡片安排奖励响应客观测试中,相信他们已经消费咖啡因的参与者比那些认为他们消费掉咖啡因的人更快地分拣卡片

那么,巴尔扎克可能并不像他看起来那么远,如果他认为咖啡因具有一定的效果,他可能只是通过相信它就能达到它,无论咖啡因本身是否导致咖啡因效果最终,在巴尔扎克的案例中,形成大多数创造性努力的原材料的研究和集中思考的时间,无尽的pag情节和角色的发展 - 一种极其含咖啡因的方法可能是富有成效的,只要心灵被允许一次又一次地游荡玛丽亚康尼科娃就是纽约时报最畅销的作者“Mastermind:如何像Sherlock Holmes一样思考“她拥有哥伦比亚大学心理学博士学位

摄影:Elliott Erwitt / Magnum

作者:仰米